Kun je hiervoor apps gebruiken? Zeker! Maar MY FOOD DIARY geeft je de mogelijkheid om mindfull (met aandacht en tijd voor jezelf) inzicht te krijgen in je eigen eetpatroon. Hoeveel eet je op een dag? Hoeveel drink je op een dag? Welke keuzes maak je op welk moment van de dag? En welke dag maakt dat je juist minder of meer eet? Die vragen kun je allemaal beantwoorden als je weet hoe je eet. Het is een investering in jezelf om dit te onderzoeken, want door patronen zichtbaar te maken ga je ze herkennen. Herkenning is stap een, hierdoor kun je toewerken naar een passende oplossing die jou langdurig kan helpen.  

De download is gratis. Klik hier om MY FOOD DIARY te downloaden.

Wil je na het noteren van je eetpatroon hulp bij afvallen, aankomen of gezondere keuzes maken? 
Klik dan hier en maak direct een afspraak voor een gratis startgesprek!