Allemaal zijn wij persoonlijkheden op zich. Dat maakt ons uniek en vermogend. We zijn allemaal in staat om deze voor ons te laten werken, maar vaker lopen we tegen ‘onszelf’ aan. Stel je nou voor dat je van nature introvert bent, maar in de wereld om je heen van je wordt verwacht dat je vooral extravert handelt. Hoe is dat voor jou? Ga je dan op je tenen lopen om anderen bij te houden. Hoeveel van jouw energie gaat eigenlijk op aan jouw aanpassingsvermogen? Sta je hier wel eens bij stil?
Toevallig ben ik er super goed in! En dat brak mij vroeger enorm op. Door de jaren heen heb ik naast mijn studies ook regelmatig persoonlijkheidstesten gedaan en gesprekken gevoerd om meer inzicht te krijgen in mijn eigen handelen. Ik ben al best een potje reflectief van mijzelf, maar zulke dingen geven toch wat meer inzicht in je eigen kwaliteiten en knelpunten.
Van nature ben ik dus zo’n introvert persoon. Van de buitenkant is dit nauwelijks zichtbaar en kijken mensen mij verrast aan als ik dit noem. Reden is, dat ik hoog gevoelig ben en mij als een kameleon voeg naar mijn omgeving. Niets zweverigs aan. Maar de setting van een groep bepaalt wel mijn stemming en voorkomen. In een groep zal je mij herkennen als vrolijk en enthousiast. Ik kom door mijn sensitieve kenmerken heel makkelijk in contact met anderen. Spreken in of voor een groep of een sfeer neerzetten is voor mij geen probleem. Ik vind het ook leuk! Maar.. bezig zijn in- en met mijn omgeving kost mij enorm veel energie. Mijn aanpassend vermogen sleurt mij dus ook vaak mee. Ik geef dus gemakkelijk te veel gas. En die energie moet ook de tijd krijgen om weer op te laden. Mijn valkuil is nl. dat mijn lijf en hoofd op slot gaan zitten door te veel spanning. Letterlijk. Een dag helemaal alleen thuis zijn en met niemand in contact zijn, daar kan ik dus ook veel energie van krijgen. Alsof mijn gedachten dan minder beïnvloed worden en ik weer contact kan maken met die introverte kern.
Laat ik mijn basis-zelf dan helemaal los in het contact met een ander? Ben ik dan steeds iemand anders?
Nee, zeker niet. Het kan heel goed samen gaan. Ik leerde door de jaren heen om mijn grenzen steeds duidelijker neer te zetten. Zowel thuis, op mijn werk als in vriendschappelijke contacten. Niet vanuit egoïsme of desinteresse, maar vanuit liefde. Hoe dichter je namelijk bij jezelf blijft en je persoonlijkheidskenmerken serieus neemt (deze als het ware valideert), hoe beter je kunt functioneren vanuit wie je echt bent. En dat levert je meer kwaliteit van leven, kwaliteit in contact en geluk op. Je hoeft immers minder hard te werken om voor ‘de omgeving’ goed voor de dag te komen. Dat laatste is overigens iets waarvan ‘men’ vaak denkt dat, dat er toe doet. Uiteraard is dit een verwachting die wij onszelf vooral opleggen en waardoor dat stukje “eigen persoonlijkheid” nauwelijks de aandacht krijgt wat het verdient.
Goed, het klinkt gemakkelijk. Maar dat is het niet. Velen van ons 30-plussers lopen al jaren tegen onszelf aan. De maatschappij heeft namelijk altijd een beroep gedaan op ons cognitief vermogen en niet op ons als ‘persoontje’.
Herken je deze zinnen?
” Goed leren, dan krijg je een goedbetaalde baan. “
” Je best doen is, is de beste worden. ”
” De beste versie van jezelf wordt je enkel door hard te werken. ”
” Wat heb je gestudeerd? “
Ik heb gestudeerd, een HBO diploma op zak. Ik heb een goede functie en probeer elke dag mijn best te doen om daar alles uit te halen. Ik ben een goede moeder, partner, vriendin, collega en werk altijd hard om alles elke dag naar een hoger plan te tillen. Ken jij me nu? Nee toch.
En precies dat persoonlijke aspect is zo belangrijk! Waar zie jij jouw doelen en dromen in terug? Matcht jouw diploma/of cito-score nog altijd met wie jij van binnen echt bent? Doe je wat je doet omdat het nou eenmaal is waarvoor je hebt geleerd? Of werk je echt vanuit je passie?
Je mag altijd veranderen van mening en terugkomen op een keuze. Dat maakt ons mensen zo leuk. Je hebt altijd een keuze. Ga eens op zoek naar je persoonlijkheid en kwaliteiten, wat zegt dit over jou en hoe jij je leven inricht? En zou het herinrichten van je leven jou meer geluk kunnen opleveren? Dan is dat toch de moeite waard?!
Ik heb mijzelf de laatste twee jaar veel moeite gegund. De nodige ups- en downs gebruikt om te achterhalen wie ik nu precies ben en wat ik uit mijn leven wil halen. Ik voel mij nu een rijker mens, omdat ik dat kan. Omdat ik nu als midden 30-er beter weet wie ik ben. En natuurlijk loop ik nog regelmatig tegen de lamp op hoor, maar nu kan ik het in elk geval benoemen en er om lachen. Hierdoor ben ik veel meer mijzelf en dwing ik die ruimte vaker af. Lukt dat een dag niet? Dan las ik een dag in waarbij ik mijzelf even een adempauze gun. Heerlijk!
Zo voel ik mij hierdoor gelukkiger.
Wil je ook aan de slag met jouw persoonlijke ontwikkeling en zien wat jouw persoonskenmerken en kwaliteiten jou kunnen brengen? Ik kan je helpen. Als lifestylecoach kan ik je begeleiden in dit toffe proces en samen met jou zoeken naar wat jij nodig hebt om te groeien en hierin balans te vinden. Hoe? Lees hier meer. En geef je op via deze pagina.
Als ik vertel dat ik lifestylecoach ben volgt vaak automatisch de vraag: ” Ohja? Wat doe je dan precies? Goede vraag!
Coaching is gelukkig een steeds meer geïntegreerde tool om jezelf te ontwikkelen. Waar er 10 jaar geleden een taboe lag op het voeren van gesprekken over ‘jezelf’ of wat je uit je leven zou willen halen.. Is dat nu veel meer een onderdeel van het leven geworden. Terecht! Het beste uit jezelf halen is meer dan beauty, studie en sportiviteit! Je mentaliteit en je gevoelswereld horen daar idem dito bij. Zeker in deze tijd is weten wat je wil, wat je kunt en hoe je je je brein deze ruimte kunt bieden op een positieve manier belangrijk. Wie ben je in deze wereld? En wat geeft jou weer de touwtjes terug in handen? Coaching kan een middel zijn.
Introductie: coaching, wat is dat?
Eigenlijk is ‘coaching’ een reflectieve manier van ‘aanleren’, om mensen vooruit te helpen in hun persoonlijke ontwikkeling. Dit kan 1-op-1, maar ook in teamverband of organisatie breed.
Waar een opleiding, studie of training zich richt op het aanleren van specifieke kennis, is coaching vooral gericht op zelfontplooiing en gedragsverandering door naar je eigen handelen te kijken en daarin bewustzijn te ontwikkelen. Zo kun je, je doel niet alleen bereiken, maar zal dit ook op lange termijn een blijvend positief hebben.
Omdat mijn (lifestyle-)coaching in Kampen ook deze reflectieve aanpak kent, kan het op veel gebieden worden ingezet. Waar zou jij je bijvoorbeeld in willen ontwikkelen? Je loopbaan of werk(omgeving/beleving), binnen een stukje opvoeding en ouderschap, je relatie met voeding of je sociaal-/emotioneel functioneren? Maar denk ook aan sportprestaties of je balans in dag-/weekritme. Doordat je reflecterende vermogen wordt geprikkeld en je je focus gaat leggen op jouw zelfvertrouwen en kwaliteiten kun je meer invloed hebben op-, en eigen regie voeren over, de keuzes die je maakt. Ofwel, terug in je kracht komen (zonder zweverig te zijn).
Het recept van coaching is dus vooral een hele persoonlijke manier van leren, waarbij compleet wordt aangesloten bij het vermogen en de behoefte van jou als mens. Hoe je dit recept aanpakt? Zelf, met behulp van een coach.
Een doet een coach?
En nu, wat is dan een ‘goede’ coach? Wat kan een coach?
Laat ik dit stuk beginnen met een disclaimer.…
In feite mag iedereen zichzelf een ‘coach’ noemen. Het is (vooralsnog) geen beschermde titel. Een groot nadeel hiervan is dat je als deelnemer niet weet een coach ook een professional is. Er bestaan tegenwoordig wel cursussen waarbij je coachingvaardigheden kunt ontwikkelen en toetsen. Maar de echte kennis en kunde moet door jaren (studie-)ervaring en (studie) achtergrond groeien. Een coach moet dus veel aan eigen professionalisering doen en dit ook aan jou kunnen aantonen. Blijf in dus altijd dicht bij wat jouw gevoel zegt en schroom niet te checken.
Eigenlijk is het simpel; een ‘goede’ coach draagt bij aan het:
Vergroten van zelfvertrouwen;
Reduceren van van faalangst en onzekerheid;
Verlagen van stress door balans centraal te stellen;
Coaching gaat dus niet over een dag ijs. Om de kwaliteit hoog te kunnen houden is er vanuit beide partijen een echte band van vertrouwen nodig. Alles moet bespreekbaar kunnen en mogen zijn. Voelt het goed, dan kun je meer bereiken dan wanneer je twijfelt.
Heb jij vragen of opmerkingen over deze blog reageer dan hieronder. Wil je met een NINIRYSH lifestyleprogramma starten? Klik dan hier. Wil je een andere vraag stellen? Dan kan dit via het contactformulier.
Afgelopen weekend bedacht ik mij tijdens een wandeling dat een blog over mijn favoriete wandellocaties misschien wel een super leuk idee zou kunnen zijn. Wandelen geeft mij rust in mijn hoofd. Ik kan even ontspannen, genieten in het moment en mijn hoofd leegmaken. Daarnaast is het voor mijn zoontje een enorme uitlaatklep dus kunnen wij beiden ons ei kwijt!. Een top combi dus! Zeker nu er tijdens de Covid-19 lockdowns weinig andere opties voor handen zijn, is wandelen een wekelijks terugkomende manier geworden om even uit huis te zijn en te blijven bewegen.
In deze blogpost staan meerdere ‘kidsproof’ wandellocaties beschreven in Friesland, Drenthe, Overijssel & Gelderland. Er zijn vast nog 100 andere toplocaties waar ik nog niet ben geweest of die deze lijst niet hebben gehaald (want leuk, maar niet bijzonder genoeg). Maar gelukkig nog zeeën van tijd om deze te ontdekken en te onthouden voor een nieuw blog in de toekomst.
Klik op de beschreven startpunten voor directe navigatie.
Dit gebied met veelal duinen van stuifzand in het Drents-Friese Wold biedt naast wandel plezier ook ruimte aan heideschapen. Voor volwassenen (uitgaande even van mijzelf) is dit echt een plek om uit te waaien. De weidse natuur geeft gewoon zo’n rustig beeld. Voor kinderen is dit de ideale zandbak. In de winter is het voor hen een plek om keihard los te gaan en te rennen tot ze niet meer kunnen. En in de zomer zou je perfect een dag op een picknickkleed kunnen doorbrengen en de kindjes laten scheppen. Door de zandgrond is dit gebied trouwens totaal niet geschikt voor en kinderwagens.
Hier kun je een gevorderde wandeling van meerdere kilometers maken. Lunch en thermosfles mee, want er zijn zoveel plekken om even te gaan zitten. De wandeling brengt je door verschillende stukken heidegebied afgewisseld met stukken bos. En nee, om de 100m geen fles jenever! Dit gebied dankt haar naam aan de honderden jeneverbesstruiken die het gebied rijk is. Voor kinderen die al wat km’s in de benen hebben is dit gewoon een heerlijke dag-wandeling.
Een van mijn favorieten! En ja, vanwege de Bospub. Wie naar de Bosrand 18 in Dwingeloo rijdt en daar parkeert kan vanaf dat punt een wandeling starten die je via het bos naar het open heidegebied van het Dwingelerveld brengt. Voor kinderen een prima loopje van tussen de 4-6 km en onderweg voldoende plekken om met takken te sjouwen, kleine bospaadjes te ontdekken, te picknicken en zelfs bij het Dwingelerveld een indrukwekkende telescoop van Astron te zien staan. De telescoop kan evt. bezocht worden (check Camras). Het Dwingelerveld is trouwens behoorlijk groot dus er zijn allerlei verschillende wandelingen die je kunt doen. Ook routes die toegankelijk zijn voor kinderwagens en zelfs rolstoelen. Bekijk dus echt even de onderstaande link. Klaar met de wandeling? Bezoek dan de Bospub (zonder covid-19 lockdown situaties natuurlijk..) om te genieten van warme chocolademelk of lunch en/of borrel. Honden zijn daar welkom en er is er een speeltuin gerealiseerd voor de mini’s.
Een route die geschiedenis ademt. Een wandeling voor gevorderden. Zo ook voor de jongere wandelaartjes. Maar zeker niet saai. De omgeving toont hunebedden, maar ook grafheuvels en plekken die herinneren aan de Tweede Wereldoorlog; zoals een oud werkkamp, stukjes opgegraven goederenspoor, oude bomkraters en een start- en landingsbaan voor vliegtuigen. Je wandelt dus niet alleen, maar kunt onderweg ook nog wat leren.
Start je wandeling bij de schaapskooi. Wandel over een van de mooiste heidegebieden van Het Drents Friese Wold. Er is voor kinderen een uitkijktoren, er lopen schapen en het gebied heeft een oorlogsmonument. Dit monument is vertelt het verhaal van de jonge mannen die in 1944 ontsnapten uit een Duits kamp in het nabijgelegen Vledder. Even een stukje geschiedenis: “Door het verzet werden de 21 jongens ondergebracht in 4 ondergrondse schuilplaatsen in de buurt van Doldersum. Een van die schuilplaatsen werd door de Duitsers ontdekt. Er zaten 9 jongens in verborgen. 2 werden in leven gehouden om mee te zoeken naar de andere holen. De andere 7 werden ter plekke doodgeschoten. Een van de 7 overleefde, maar bleef de rest van zijn verdere leven gehandicapt. Op de plaats van het gevonden hol, staat nu het monument.” (bron: www.monumentdoldersum.nl). Opnieuw dus weer een wandeling met gemiddelde uitdaging waarbij ook genoeg te doen en te leren valt.
Een kortere wandeling en een ideale start voor korte kinderbeentjes! Veilige en duidelijke route met veel verschillende landschappen. Onderweg mooie boerderijen en landhuizen. Hier en daar wat paarden, maar ook veel grasland om even overheen te rennen. Mijn zoontje (5 jaar) sprong samen met zijn vriendjes lekker in de plassen en vermaakte zich goed. Mijn vriendin en ik vonden deze route voor onszelf en de kindjes wat aan de korte kant. Maar de prachtige omgeving en de zon maakte dat meer dan goed. Met een kinderwagen kun je hier goed uit de voeten. Wel off road en soms een kuil, maar voldoende uitwijkmogelijkheden dus geen reden om niet te gaan.
Ook dit is een hele grote favoriet van mij en mijn gezin. De prachtige paarse heide in augustus lijkt uit een sprookje te komen, maar ook met vorst voelt de omgeving aan als in een film. Op de Renderklippen loopt een herder met zijn schaapskudde rond die je ook geregeld tegenkomt. En de schaapskooi is een mooi startpunt, maar ook voor kinderen vaak een mooi doel. Naast de uitgestrekte heide is het aangrenzende bosgebied ook prachtig en kun je je uren vermaken. Er zijn meerdere routes te vinden in dit gebied, maar het rondje wat wij geregeld maken is deze! Op mooie zondagen is het er wat mij betreft vaak te druk. Dus als je gaat, kies dan een iets minder populair moment.. Is gewoon fijner voor de beleving!
Dit bos is echt een goed wandelbos. We komen hier best vaak even. Het landgoed en bosgebied bieden veel mogelijkheden om zowel korte als langere wandelingen te maken. En het bos is overzichtelijk genoeg om makkelijk voor wat omwegen te kiezen. Check wel even de link als je opzoek bent naar wat meer uitdaging. Het fijne aan dit bos is ook de herberg. Je kunt er (zonder lockdown situaties) na een wandeling heerlijk bijkomen in het knusse gebouw, of op het mooie (overdekte) terras met heaters en speeltuin voor de kinderen.
Midden op de Veluwe ligt de grootste zandverstuiving van West-Europa. Vlak bij het startpunt kun je op de 13,5m hoge uitkijktoren uitkijken over dit prachtige gebied. Overal waar je kijkt is zand en er is gewoon geen einde in zicht. Het gebied nodigt je echt uit om te rennen, zandheuvel op – zandheuvel af! De wandeling van 3 km lijkt misschien niet veel. Maar het mulle zand maakt lekker moe. Voor de kindjes dus een hele fijne race-je-rot plek en voor ons ‘grote mensen’ is dit een perfecte locatie ‘to-blow-away-the-cobwebs’. Wij waren er in het begin van de lente, toen was het er lekker fris. In de zomer zou je hier uren kunnen picknicken en kinderen lekker laten spelen. Schep mee en klaar!
Zandverstuiving De Haere, 4-6 km Startpunt: Doornspijk
Deze zandverstuiving is een klein pareltje vlakbij de snelweg. De grap is, je hebt de snelweg niet eens in de gaten totdat je dichtbij komt! De zandvlakte is kleiner dan de Kale Duinen in het Drents Friese Wold of die van Kootwijkerzand. Maar het was alsnog zo’n lekkere uitwaai-locatie. Achter de zandvlakte waren ook kamelen te zien. Voor mijn zoontje natuurlijk tof. En de duinen en bossen vol vogeltjes maakte dat we samen een mooie wandeling hebben kunnen maken die voor ons allemaal leuk was.
Wij waren hier vrij recentelijk. Mijn zoontje had een vriendje mee en het avontuur begon al vrij snel toen bleek dat de Wezepsche Heide ook het leefgebied is van een loslopende kudde Schotse Hooglanders! Prachtige beesten natuurlijk en voor de kinderen echte een ‘Freek Vonk’ safari ervaring om deze zo live te zien in het wild. Maar ik vond het ook best spannend! De wandelroute die wij liepen was zo’n 6 km. Over de heide en door het bos. Midden in het bos vonden de kinderen een schommel, vastgebonden aan de oude boom dus ook dat gaf veel speelplezier. De paden waren wel off-road, maar breed, hard en goed bereikbaar. Deze plek is dus ook zeker geschikt voor kinderwagens!
Dit is in mijn lijst tot nu toe de enige plek waar je voor moet betalen. Wij kwamen hier begin 2021 en tijdens het Google-en naar deze plek schrok ik in eerste instantie van de entreeprijs. Dit, omdat ik vooral niet goed wist wat ik kon verwachten! Maar f*ck it, we wilden er uit dus namen het voor lief. Nu ik er geweest ben kan ik wel zeggen dat de prijs helemaal passend is. Het is zelfs aan te raden. Wil je lekker actief wil zijn in de natuur? Je kunt hier echt uren wandelen, maar dus ook (tandem-)fietsen huren (bij de prijs inbegrepen) (met kinderzitjes) en uren fietsen door het unieke landschap van de Veluwe. Wil je tussendoor even wandelen of picknicken, dan parkeer je de fiets toch gewoon even? Alles volgt elkaar op; bos, heide en zandgrond. Het is er prachtig! Zelfs tijdens de lockdowns is deze plek een leuk uitje. Er zijn bij het startpunt lekkere tentjes die broodjes met lokale producten serveren, glühwein en warme chocolademelk. Er is een speeltuin voor de kleintjes en overal staan picknickbanken. Wij kregen een beetje een mini festival gevoel. De streekwinkel etc. is tijdens lockdowns wel gesloten. Maar post-lockdown is de gewone horeca en deze winkel geopend en kun je er echt een hele dag vertoeven.
Heb je nou een tip voor mij. Bijvoorbeeld een locatie waarvan je vindt dat ik die eens moet ontdekken (met mijn gezin), omdat het een kanshebber is voor een nieuw blog? Reageer dan even onder dit blog! En volg je me ook al op Instagram? Daar heb ik een highlight aangemaakt waar ik mijn stories deel m.b.t. mijn wandelingen etc.
