Coaching, wat is dat?

Door

Als ik vertel dat ik lifestylecoach ben volgt vaak automatisch de vraag: ” Ohja? Wat doe je dan precies? Goede vraag!

Coaching is gelukkig een steeds meer geïntegreerde tool om jezelf te ontwikkelen. Waar er 10 jaar geleden een taboe lag op het voeren van gesprekken over ‘jezelf’ of wat je uit je leven zou willen halen.. Is dat nu veel meer een onderdeel van het leven geworden. Terecht! Het beste uit jezelf halen is meer dan beauty, studie en sportiviteit! Je mentaliteit en je gevoelswereld horen daar idem dito bij. Zeker in deze tijd is weten wat je wil, wat je kunt en hoe je je je brein deze ruimte kunt bieden op een positieve manier belangrijk. Wie ben je in deze wereld? En wat geeft jou weer de touwtjes terug in handen? Coaching kan een middel zijn.

Introductie: coaching, wat is dat?

Eigenlijk is ‘coaching’ een reflectieve manier van ‘aanleren’, om mensen vooruit te helpen in hun persoonlijke ontwikkeling. Dit kan 1-op-1, maar ook in teamverband of organisatie breed. 

Waar een opleiding, studie of training zich richt op het aanleren van specifieke kennis, is coaching vooral gericht op zelfontplooiing en gedragsverandering door naar je eigen handelen te kijken en daarin bewustzijn te ontwikkelen. Zo kun je, je doel niet alleen bereiken, maar zal dit ook op lange termijn een blijvend positief hebben.

Omdat mijn (lifestyle-)coaching in Kampen ook deze reflectieve aanpak kent, kan het op veel gebieden worden ingezet. Waar zou jij je bijvoorbeeld in willen ontwikkelen? Je loopbaan of werk(omgeving/beleving), binnen een stukje opvoeding en ouderschap, je relatie met voeding of je sociaal-/emotioneel functioneren? Maar denk ook aan sportprestaties of je balans in dag-/weekritme. Doordat je reflecterende vermogen wordt geprikkeld en je je focus gaat leggen op jouw zelfvertrouwen en kwaliteiten kun je meer invloed hebben op-, en eigen regie voeren over, de keuzes die je maakt. Ofwel, terug in je kracht komen (zonder zweverig te zijn).

Het recept van coaching is dus vooral een hele persoonlijke manier van leren, waarbij compleet wordt aangesloten bij het vermogen en de behoefte van jou als mens. Hoe je dit recept aanpakt? Zelf, met behulp van een coach.

Een doet een coach?

En nu, wat is dan een ‘goede’ coach? Wat kan een coach? 

Laat ik dit stuk beginnen met een disclaimer.…

In feite mag iedereen zichzelf een ‘coach’ noemen. Het is (vooralsnog) geen beschermde titel. Een groot nadeel hiervan is dat je als deelnemer niet weet een coach ook een professional is. Er bestaan tegenwoordig wel cursussen waarbij je coachingvaardigheden kunt ontwikkelen en toetsen. Maar de echte kennis en kunde moet door jaren (studie-)ervaring en (studie) achtergrond groeien. Een coach moet dus veel aan eigen professionalisering doen en dit ook aan jou kunnen aantonen. Blijf in dus altijd dicht bij wat jouw gevoel zegt en schroom niet te checken.

Eigenlijk is het simpel; een ‘goede’ coach draagt bij aan het:

  • Vergroten van zelfvertrouwen;
  • Reduceren van van faalangst en onzekerheid;
  • Verlagen van stress door balans centraal te stellen;
  • Meer regie krijgen over eigen handelen;
  • Enthousiasme en energie in doelen terugvinden;
  • Ontwikkelen van sociaal-/emotionele vaardigheden;
  • Gezonder leefpatroon-/leefstijl;
  • Positiever denken;
  • Kansen zien.

Meer over mij weten? Check: https://www.ninirysh.nl/over-mij of volgt mij voor updates via Instagram of Linked-In.

Ikzelf doe dat door oplossingsgericht aan de slag te gaan met:

  • Samen een doel te formuleren, dit is een SMART doel (SMART staat voor: Specifiek, Meetbaar, Attractief, Realistisch en Tijdgebonden);
  • Waarnemingen in gesprek brengen;
  • Spiegelen van gedragingen;
  • Voorzien van praktisch advies;
  • Eigen kwaliteiten ontdekken en in perspectief te plaatsen (benutten);
  • Motiveren om aan de slag te gaan, door eigen tools te onderzoeken;
  • In oplossingen mee te denken;
  • Eigen grenzen opzoeken en valideren;
  • Bewustzijn vergroten door gedrag/gevoel in perspectief te plaatsen;
  • Soms gewoon te luisteren…

Wat is belangrijk bij een startgesprek?

Elk programma van een coach begint met een startgesprek. In dit gesprek gaat de coach samen met jou uit van het volgende: 

  • Kennismaking
  • Is er een ‘klik’ tussen de coach en deelnemer? Dit is een absolute voorwaarde.
  • Wat is het doel van de coaching? Ofwel, wat is de coachvraag?
  • Past de coachvraag bij de werkwijze van de coach
  • Hoelang wil/kan de deelnemer werken aan het doel?
  • Frequentie van contact.
  • Kosten (zie hiervoor ook: https://www.ninirysh.nl/tarieven).

Coaching gaat dus niet over een dag ijs. Om de kwaliteit hoog te kunnen houden is er vanuit beide partijen een echte band van vertrouwen nodig. Alles moet bespreekbaar kunnen en mogen zijn. Voelt het goed, dan kun je meer bereiken dan wanneer je twijfelt. 

Heb jij vragen of opmerkingen over deze blog reageer dan hieronder. Wil je met een NINIRYSH lifestyleprogramma starten? Klik dan hier.
Wil je een andere vraag stellen? Dan kan dit via het contactformulier.